Esta es una bebida diferente y poco común, con un poco más de calorías por el manjar que las anteriores, pero riquísima.
La lúcuma es recomendada contra la depresión, por su alto contenido de niacina o vitamina B3 que facilita el metabolismo de las proteínas y el proceso de producir energía. Recientes estudios confirman que esta vitamina ayuda a reducir el nivel de colesterol y triglicéridos en la sangre, por lo que es de vital importancia para el tratamiento de innumerables afecciones, especialmente en la obesidad y patologías cardiovasculares.
El caroteno puede reducir las probabilidades de ataques cardíacos y aumenta la eficiencia del sistema inmunológico.
La lúcuma ayuda a aumentar los niveles de hemoglobina en la sangre.
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Smoothie de Lúcuma & Manjar
by Milly Recetas January-17-2016
Ingredientes
1 1/2 taza Puré de lúcuma
2 tazas Leche natural
3 - 4 cucharadas Manjar
Hielo a gusto
Preparación
1. Ponga todos los ingredientes en una licuadora y licue hasta obtener la textura deseada. Sirva de inmediato.
Esta bebida es deliciosa y refrescante. La chirimoya, como la mayoría de las frutas, es un alimento ideal en dietas de adelgazamiento, gracias sobretodo a su bajo contenido en grasas. También es muy rica en agua e hidratos de carbono, y destaca principalmente por sus importantes valores nutricionales: aporta una gran variedad de minerales y vitaminas del grupo B. y con la naranja aporta contenido de vitamina C, ideal para una dieta.
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Smoothie de Chirimoya Alegre
by Milly Recetas January-15-2016
Refrescante e ideal para una dieta
Ingredientes
2 tazas Chirimoya, picada sin piel ni pepas
1 taza Jugo de Naranja
1/4 taza Yogurt natural
Hielo a gusto
1 cucharada Miel (opcional)
Preparación
1. Vierta todos los ingredientes en una licuadora y licue hasta obtener la textura deseada. Sirva y a disfrutar!
Hoy Miercoles continuamos con el smoothie de mango, que es igual de refrescante y beneficioso que los anteriores, ya que el mango es una fruta que, demás de tener beneficios a nivel estético si lo utilizamos tópicamente, es rico en antioxidantes, que nos ayudan a prevenir enfermedades cardíacas, así como en vitaminas A y C.
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Smoothie de Mango
by Milly Recetas January-13-2016
Delicioso, refrescante y beneficioso para nuestro cuerpo
Ingredientes
1 taza Mangos frescos o congelados
1 taza Trozos de piña
1/2 taza Yogurt natural o de vainilla
3/4 taza Jugo de piña o coco
Preparación
1. Ponga todos los ingredientes en una licuadora y licue bien hasta obtener la consistencia deseada. Si lo prefiere puede agregar hielo a gusto.
En este día vamos a tomar un rico smoothie antioxidante, para mantener a nuestro cuerpo sano y joven. Con arándanos que es muy rico en Vitamina C y una buena fuente de fibra, potasio, hierro y calcio.
Además el brócoli nos aporta fitonutrientes y varias vitaminas y minerales, incluyendo las vitaminas C y E, calcio y hierro. Así que manos a la obra y a prepararlo...
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Smoothie Antioxidante
by Milly Recetas January-12-2016
Ideal para mantener el cuerpo sano.
Ingredientes
1 taza Puré de brócoli
2 tazas Arándanos frescos o congelados
2 Naranjas grandes peladas
1 taza Agua
Hielo a gusto
Preparación
1. Ponga todos los ingredientes en una licuadora y licue hasta obtener la consistencia deseada.
Ahora que empieza el verano y los días de calor, no hay nada más delicioso que una rica y fresca ensalada para calmar el hambre.
Además que la quinoa es una rica fuente de minerales y proteínas, que suple a la carne. Ideal para los que son vegetarianos.
Espero que la disfruten....
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Ensalada de Quinoa, Palta y Espinacas
by Milly Recetas December-1-2015
Ingredientes
1 taza Quinoa cocida
2 Paltas medianas
100 gramos Espinacas baby
250 gramos Tomates cherry
3 Cebollines
Para la Salsa
1 - 2 Dientes de ajo
2 cucharadas Vinagre de vino tinto
2 cucharadas Aceite de oliva
Sal a gusto
Preparación
1. PREPARE LA SALSA. En un tazón mezcle bien los ingredientes de la salsa y reserve.
2. PREPARE LA ENSALADA. Corte las espinacas, cebollines, tomates cherry y la palta. En un bol grande, mezcle todo lo anterior y la quinoa. Agregue el aderezo y mezcle bien.
3. Sirva inmediatamente o refrigere para que los sabores se realcen.
¡Hola, soy Mildred! Orgullosa y feliz MADRE, ESPOSA, entusiasta de la cocina y blogger. Quiero invitarte a que pruebes cada una de las recetas de este blog y me comentes como te fue al hacerlas. ¿Te animas a PREPARARLAS? ;)
Qué es el CORONAVIRUS?
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Los coronavirus (CoV) son una amplia familia de virus que pueden causar
diversas afecciones, desde el resfriado común hasta enfermedades más
graves, co...